Alguns benefícios do uso consciente do vinho:

Beber um cálice de vinho diariamente diminui o risco de infecções por bactérias que causam doenças como câncer,gastrites e úlceras ;
Fortalece os ossos,veias e artérias ;
O teor alcoólico do vinho é maior do que o da cerveja e menor do que o de bebidas destiladas, como a cachaça por exemplo.
Mas utilizado de forma moderada encoraja o corpo a queimar calorias por até uma hora e meia depois de ser ingerido.
Associado a prática de exercícios físicos aumenta o colesterol bom e diminui o colesterol ruim.

Como observamos o vinho possui diversos benefícios que contribuem para a saúde,mas se for fazer uso dessa bebida,faça-o moderadamente,afinal de contas tudo que é feito com exagero é ruim!

Alimentos considerados não saudáveis:

Os alimentos não saudáveis são todos aqueles que são pobres em nutrientes que são importantes para manter o organismo de forma saudável.
São ricos em calorias,gorduras,sal,açúcares e outras coisas mais que prejudicam a saúde.

Como montar um prato saudável?

Quando  trata-se de  alimentar-se melhor,algumas pessoas tem  diversas dúvidas.
Por isso decidi postar algumas dicas de como montar um prato saudável.
Para o prato ser saudável deve conter:

- Carboidrato,grupo do arroz , massas , milho e mandioca ,se o alimento for integral é melhor. 
- Proteínas de origem animal,grupo das carnes, vermelha ou branca,porém as brancas são as mais indicadas.
- Proteínas de origem vegetal,grupo do feijão,pode ser substituído pela ervilha ,soja e outros grãos como o de bico.
E por último as vitaminas,minerais e fibras , que são adquiridas através da ingestão de legumes,hortaliças e frutas.


Percentual de cada alimento para um prato considerável saudável: